איך להתגבר על פרידה . כאשר הגירושים מגיעים.
איך להתגבר על פרידה . כאשר הגירושים מגיעים.

 

איך להתגבר על פרידה  מבן זוג או בת זוג 

למרות שכל אדם חווה פרידות  ואנחנו יודעים שפרידה היא חלק מהחיים עדין כאשר מגיע הרגע צפה השאלה הגדולה, איך להתגבר על פרידה ? בעיקר כאשר זוגיות מתפרקת ואנחנו נאלצים לפרק מערכת יחסים עם בן זוג או בת זוג.
פרידה מבן זוג או בת זוג תלווה בתסמינים של גמילה משום שאנחנו באופן ביולוגי נוטים להיקשר לדברים שאנחנו נוגעים בהם, מריחים אותם. נכון  שלהרבה אנשים גם  להתגבר על פרידה מבית מגורים, ממקום עבודה, זה תהליך אבל בכל זאת לא דומה הדבר לקושי של התגברות על פרידה מבן זוג או מבת זוג שאהבנו.

גירושים יכולים להיות פרידה טראומטית לא פחות או באותה רמה של מות אדם קרוב. למען האמת רק מות הורה יכול להשתוות לטראומה של גירושים ולכן נשאלת השאלה שוב ושוב, איך להתגבר על פרידה כזאת. אנשים במצב הזה חווים גם כאב נורא וגם נחשפים לבדידות הקיומית  ולפחדים כולם.

יחד עם זאת יש כמה טיפים ידועים מאוד בנושא של איך להתגבר על פרידה.

לנתק כל קשר לא הכרחי . אם יש הורות משותפת לרדת לרמה של מסרונים ואימיילים.

לשתף אנשים ולדבר – לא להיות לבד, למצוא אנשים שיקשיבו.

לייצר קבוצת תמיכה .

להסכים להביע רגש. להתאבל גם על שבר החלום .

לדאוג להסחת דעת, קריאה, סרטים, קומדיות, ריקודים, משפחה .. כל מה שמעביר הזמן

לבצע מניפולציות מחשבתיות על המיינד ולערוך רשימות למה הפרידה הדבר הכי טוב שקרה לכם.

לקבל החלטה שלא חוזרים חזרה, לסמן את כל הדברים שלא התאימו ביחסים שהסתיימו.

להכיר את שלבי האבל זה עוזר מאוד .

לאמץ מנטרה "הכל זמני"

ללמוד להתחזק, לייצר מעגלי עשיה ומעגלי חברים חדשים , חוגים, טיולים, קורסים , סדנאות ועוד.

בסיכומו של דבר למרות  שאפשר ללמוד איל להתגבר על פרידה בשלבים פשוטים מאוד עדיין החוויה קשה מאוד, עדיין כאשר נמצאים בתקופה של הקרע זה ממש מרגיש כאילו עקרו לנו חלק מהגוף .

לכן התגברות על פרידה היא רק השלב הראשון בדרך להשלים עם פרידה, בהשלמה עם פרידה נמצא ריפוי עמוק ואופציית צמיחה מהמשבר .

מאמר חשוב על השלמה עם פרידה

 

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

צור קשר
נווט