ייעוץ זוגי כשהמילים לא מספיקות – כוחו של חיבוק
טיפ אחד מניסיוני עם זוגות שעוברים ייעוץ זוגי,
חיבוק אחד ליום כשנפגשים זה חיסון מצוין ליחסים
הרבה זוגות שמגיעים לפגישה הראשונה אצל יועץ זוגי טוב נמצאים בסערה גדולה, הם מגיעים עם דינמיקה של מריבות, מעין מעגל קסמים כזה של אני אמרתי לה והיא אמרה לי, אני אמרתי לו ואז הוא אמר לי. טיפול או ייעוץ זוגי מיועדים לשנות את הדינמיקה הזאת ולהציע לבני הזוג התנהלות אחרת.
רוב חיינו אנחנו מבלים עם המחשבות שלנו, מה שנקרא "מיינד" אנחנו בתרבות שמקדשת את החשיבה האנליטית, אכן החשיבה הזאת מציעה לנו את כל הטוב שיש לחיים המודרניים ולמדע להציע. המחשבה אכן נחוצה לנו אבל היא גם הרבה פעמים יוצרת את הפיצול הכל כך גדול ואת המריבות והוויכוחים. לכן כחלק מתהליך של טיפול זוגי אני מציע כל מיני פעילויות שפונות לאינטליגנציה הלא מילולית שלנו.
מניסיוני עם זוגות אחת הפעילויות הכי משמעותיות היא חיבוק.
אני מבקש מזוגות להתחבק כאשר הם נפגשים לאחר שלא ראו אחד את השני משך היום. כלומר כשמגיעים הביתה, נפגשים בקניון, או בכל מקום אחר אחרי כמה שעות שלא היינו יחד דבר ראשון מתחבקים. אני גם נותן כללים לחיבוק. לב מול לב יד ימין על השכמות יד שמאל על המותן, מגע צמוד של גוף בגוף כולל אגן, זה לא חיבוק מיני (יכול להפוך להיות) לכן אנחנו מרפים פנים וטונוס בשרירים ומפנים תשומת לב לנשימה שלנו. אנחנו מסנכרנים את הנשימה ונושמים יחד שבע נשימות שבע שאיפות ונשיפות. למתקדמים אני מוסיף אחר כך תרגיל של קשר עין .
הרבה אנשים מתקוממים ואומרים לי שזה מלאכותי וכרגע לא בא להם להתחבק אם הם כועסים, אני מנצל את הסמכות המקצועית של יועץ זוגי ומסביר להם שפשוט יעשו. מסתבר שהחיבוק אכן עושה פלאים. אותם אנשים שמגיעים לפגישות הבאות של ייעוץ זוגי אכן מסכימים שעדיף להתחבק בלי רצון מאשר לא להתחבק ואכן הם הרגישו שיפור בעוצמת המריבות .
ריכזתי כאן עשר יתרונות של חיבוק
- חיבוק מחזק את המערכת החיסונית
- חיבוק מאפשר לנו להיות יותר סבלניים
- חיבוק זה טיפול מושלם להורדת מתח וחרדה
- חיבוק מחזק בטחון עצמי בעיקר אצל ילדים
- חיבוק משחרר במוח דופאין שיכול להגדיל רגשות חיובים ומוטיבציה
- חיבוק מקל עלינו במצבי מתח דיכאון ואבל
- חיבוק משחרר גם אוקסיטוצין שמגדיל שמחה ואהבה
- חיבוק מאפשר לנו להביע רגשות רבים ללא מילים
- חיבוק מאזן את המערכת העצבית
- חיבוק מביע אהבה ותמיכה ללא תנאי וללא מילים
מאמרים קשורים
איך היגיון בריא תוקע תהליכי יעוץ זוגי
הרצאת טד על כוחו של חיבוק ומגע